夏天是胆结石病的高发期，特别是中老年人，随着天气越来越热，胆结石的发病率大幅增加。专家提醒，夏季易使体内水分大量流失，是诱发胆结石的重要因素，预防胆结石要从“喝”入手。
掌握科学饮水的窍门，不但可稀释胆汁防止形成胆石，而且还有助于将早期微小结石冲刷入胃肠而排泄掉。中老年人夏季每天应保 证饮水1500~2000毫升(约7~8杯)，以白开水为主，也可喝一些米汤、稀粥、藕粉、豆浆、杏仁茶等清淡的饮料，以促进胆汁分泌和顺利排泄。
一般情况下，宜少量多次饮水。早晨空腹缓慢喝下400毫升白开水，睡前以及半夜起夜时饮200毫升左右。此外，每天上午10点左右、下午3~4点都要饮用1~2杯白开水(300~400毫升)，在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。
医师介绍，有个简便的方法自我判断是否有胆结石：当出现肝区或上腹钝痛、腹胀、烧心等类似“消化不良”或“慢性胃炎”症状时，左侧卧10~20分钟，如果感到口苦，则可判断为胆囊有问题；如再加上肝区(右下肋部)不适，就要高度怀疑有胆结石。
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