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白领一族：当心脂肪肝悄悄爱上你


　　运动可防脂肪肝
　　运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　首先预防脂肪肝最重要的一条必须调整饮食，使三餐正常化；其次切忌酗酒，平日适当的锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的。

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